猫のダイエットのついでに始めた私のダイエットも９ヶ月目。
思った以上に体が変わってきた私は満足していた。
体重も体脂肪率もゆるやかに下降し、ウエストも太ももも引き締まってきて
”行動すれば変わるんだ”という自信もついてきたところ。
でも大事なことを見落としていたみたい。
順調なダイエット
週末に一万歩ほど歩くほかは、毎日のスクワットと腹筋ローラー、そして週４日自宅で動画を見ながらストレッチや筋トレをするのが私のダイエットプラン。
スクワットと腹筋ローラーは両方やっても５分もかからないし、週４日のトレーニングも1回15分程度。
トレーニングの内容はアプリにおまかせなので、私はスケジュール通りにアプリを開くだけ。この簡単さが功を奏したのか、休まず淡々と続けることができている。
アプリでのトレーニング時間は、今日までで累計118日、1661分！
日々のトレーニング時間はわずかでも、積み上げた数字を確認できるのは嬉しい。
アプリが教えてくれた適正体重
使っているアプリでは、１クール8週間のトレーニングプランを立ててくれる。
そして今日はちょうど4クール目の最終日だった。
私はまた明日から新たな8週間を始めるつもりでプランの設定を始めた。
アプリでは、「体重を減らしたい、維持したい、増やしたい」の３つから選ぶだけ。
これまでずっと「減らしたい」を選んできた私は次も迷わず「減らしたい」を選んだ、でも選べなかった。
理由はアプリに諭されたから。
要は今の私のBMIから考えると、”減らすより維持するプラン”を選んだ方が良いのでは？ということ。
なんと！そんなことまで考えてくれるのね。
ちょっと感動したし、なんにも考えてなかったことを反省した。
猫につられて始めたダイエットだから、痩せたいと強く思っていたわけではなかった。
でも、順調に体重が減っていくなかで
まあせっかくだし、とか。こんなものかな？とか。
漠然と思い描く理想の体形は、どんどん細くなっていたような気もする。
ダイエットの目的と目標
ダイエットを始めた当初に決めたゴール（体重）には達成していない。
でも私が本当に目指したのはそこじゃなかったと気づいた。
欲しいのは、数字じゃなくて健康で丈夫な身体でした！
トレーニングを始めてから、食事に目をむけてみたり、自分の筋肉や体力の変化に気づいたり、よい変化がたくさんあった。
今夏の異常に思える暑さのなか、熱中症にもならず
お風呂に入って寝れば、翌朝疲れがたまっていないのがありがたかった。
身体をいたわる意識がもてたこと
面倒くさくてもトレーニングを続けられている自分に自信が持てたこと
そんなひとつひとつが私の得たものだったし、それはこれからも、なにより大事な成果だと思う。
プランを区切る意味
正直、８週間ごとにプランを作成しなおす必要性が私にはわからなかった。
どうせまた同じプランを進めるならそのまま続けていても同じでは？
そう思っていた。
でも今日わかった。
現在地は常に変わるのだ
前進しているなら特に。
プランは区切って、見直さなければならない、最初に決めたルールを守るためではなく、今必要なことをするために。
