UnsplashのSarah Kilianが撮影した写真
私は二十年来の肩こり。
肩こりからくる“頭痛もち“でもある。
自分では“巻き肩“が原因なんじゃないかと思っている。
加えて、上半身は薄いのにお尻や太ももに脂肪を溜めこみがちな“洋梨体形“。
О脚だからかむくみやすいし、足首はいつでもポキポキと音を立てる。
あっちもこっちもだ。
にっちもさっちも、である。
「よし」と気合を入れて、今日から姿勢良く、とか
毎日筋トレして、太もも内側の筋肉を鍛えようとか。
一つずつ「頑張ろう」って思ってたら、やる気はいくつあっても足りそうにない。
一方で、歪みのない骨格に引き締まった身体をもつ人たちは、上半身も下半身も、腕にも脚にも不満がなさそうに見えて、頭痛や肩こりにも縁がなさそう。
全部揃ってバランスがいい。
なんだか全部がうまくいってるようで…
なんて羨ましい！って思ってた。
なんかずるい、ってぼやいてた。
でも逆なのかも。
肩こりも巻き肩も、О脚も洋梨体形も、全部つながってて要は一つ。
私の体。
姿勢の悪さや筋力低下も、骨盤や体幹の歪みも、「にわとりと卵」みたいなものなんだろうと思う。
バランスが取れてないから、結果、あちこちで不具合が出てくる。
いくつも問題を抱えてるわけじゃなくて、元は一つ。
だから肩が凝るからと、肩だけまわすんじゃなくて、寝転がって全身で伸びてみるとか。そのまま身体全体をゆらゆらと揺らしてみるとか。
股関節を伸ばしたり、まわしたり、動かしながら、背中や胸を開いてみるとか。
お風呂でお湯に浸かってのんびりぼんやりしてみるとか。
肩掛け鞄をやめて、できるだけモノを持たずに歩いてみるとか。
自分の感覚を頼りになんとなく。
手探りで試していくうちに、
「腰と肩は繋がってるんだなあ」と思う瞬間があったり。
「腕と背中って繋がってるんだ」と感じる瞬間があったりする。
無理をして体を傷めるのは困るから、医者とか専門家に頼るのはもちろん大事。
だけど自分の体だから、自分の感覚でもいいと思う。
効率よく痩せるとかそんな大層なことじゃなく、
もっと単純に。
床でゴロゴロしてると気持ちいいとか。
私の背中って引きつってるわ、硬いのかも？とか、そんなこと。
そんなことで、肩こりや、頭痛や、О脚や、洋梨がすっかり無くなったりはしないけど。
でも自分の体に付き合ってる感覚はある。
こんなもんか、って思いながら付き合っていく、そんな風でもいいと思う。
